女人腰粗，赘肉多？3种“食物”可多吃！润肠排宿便，帮你瘦小腹

减肥是女人们的终身大事，很多女人励志就是要瘦到的两位数。现在是个以瘦为美的年代，女人都想要减肥，明明是已经很瘦的女人，还是平时控制自己的饮食，想让自己更加的瘦。但是说到减肥又谈何容易，在减肥的这条道路上，很多人都是很难坚持的。其实减肥不仅是需要依靠我们的毅力，还是需要一些减肥的技巧的。说到减肥很多人，一定是开始节食和健身。但是这种的方法都是需要一段时间才能看见效果。有些人，就想着依靠一些减肥药。减肥药的原理就是，通过添加一些有助于润肠，排毒的食物，排出我们身体里面的老旧的宿便。其实我们的自己的也是可以自制一些减肥药，不仅是减肥的效果很好，还不容易伤害脾胃。女人腰粗，赘肉多？3种“食物”可多吃！润肠排宿便，帮你瘦小腹。

1：苦荞海苔饭

第一中自制的减肥餐，就是使用你的苦荞，和海苔。首先苦荞是一种刮油的食物，苦荞水可以清理我们肠胃中的垃圾，和毒素。而海苔是我们平时经常会吃的零食。海苔里面是含有很多的维生素b族，燃烧脂肪的效果是很好的。苦荞和海苔一起搭配煮饭，很营养还特别的香糯。燃烧脂肪的效果也不赖。

2：荷叶冬瓜汤

冬瓜这种瓜果，利尿的效果是特别的好的。像平时冬瓜吃了以后买回加快我们上厕所，这是因为冬瓜里面含有的维生素物质，加快促进我们身体中的水分排解。而荷叶排毒，解毒的效果很好，除此之外，它还具有很好的排解湿气的效果。这2种食材搭配在一起熬汤，不仅是好喝，还具有很明显的减肥的效果，越喝越瘦。

3：薏米红豆粥

薏米祛湿的效果是很明显的。像薏米泡水喝，水会变成白色，这是因为薏米里面的物质直接的溶于水中。薏米水，祛湿的效果也是很好的，不仅如此还可以缓解的便秘。对于一些大便干结和结块的情况，经常的和薏米水有很好的缓解。薏米和红豆是好搭档。减肥的人可以把红豆和薏米一起煮粥，坚持一段时间，会惊奇发现自己的小腹赘肉都变少了，瘦的很轻松。女人腰粗，赘肉多？3种“零食”可多吃！润肠排宿便，帮你瘦小腹。