酒店标配4个枕头80％的人都用错了

大多人出门旅行的时候会选择入住酒店，但你是否曾经注意到，双人房里通常备有4个枕头，也就是每人配备两个枕头，一般来说，在家睡觉都用一个枕头，你是否感到疑惑，为什么要放那多一个呢？

这多出来的两个枕头究竟干什么用？

你是不是顺手就放一边去了呢，它们可不是随便准备的！其实这是有健康考量的。

（一）调整正确的枕头高度

枕头垫到脖子处，平躺时，若下巴往下压，就表示枕头太高；下巴若是朝天，就表示枕头太低；若枕头只睡一半，让颈椎悬空也会造成压力；

正确是姿势就是下巴保持水平线即可，这样才是舒服且正确的枕头高度。

看了下面的解说，你就明白了酒店为什么都要放4个枕头了。

1、满足客人不同的需求

每个人的睡眠习惯不一样，太高或太低枕头，或者是材质不同的枕头都会影响到睡眠，所以酒店一般都会准备几个高度不一，材质不一的枕头供给客人选择。

2、帮助调整睡姿

睡觉的时候可以垫在膝下，或腰间。（如上图仰睡、侧睡）缓解腰部或脊椎压力。

举例：仰卧（平睡）

除了将一个枕头放在头和脖子下面用来做一般枕头之外，可以将另一个放在两膝下，使膝关节能够轻度屈曲，处于放松状态。

侧卧

侧卧时的姿势通常因为肩部的宽度导致头颈部悬空，如果枕头本来比较低的话，可以将两个枕头迭在一起使用，或者另外将枕头夹在两膝之间作为间隔，可以使身体放松并舒缓，值得留意的是，如果你习惯侧睡，最好选择右侧卧，这样可以减少对心肺的压迫。

靠背

有些人喜欢坐在床上阅读、滑手机或者看电视，这时可以将两个枕头放在背后，让背部放松。

（二）错误使用枕头的方式，可能影响了你的健康

你可能一直都用错了枕头

1、不睡枕头？

很多人习惯不垫枕头，但头就会向后仰，让颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍。

2、夹放一个枕头？

平躺时腿弯处最好放个小枕头，减缓腰部压力；侧睡时枕头要加高一点，两膝间可以夹个小枕头，缓解颈椎压力。需要特别注意，一定是小枕头。

3、最好不要趴睡，否则颈椎会承受过大的压力。

4、枕头不合适会导致颈椎病！

颈椎正常情况下有一个前凸。当枕头过高，生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，造成颈椎病。而枕头过低，容易脑血流过多产生轻度的脑水肿，第二天头晕脑胀。