时差要怎么倒过来？

跟朋友出去玩，玩累了也到晚上了，就可以把时差倒过来了，或

外国人都喜欢用灯疗法，就是在晚上人面对很亮的灯板坐几个小时，使自己在晚上也能不睡觉，适应光线，就自然的把时差倒过来了．

不过这样很烦．你可以去买一副眼镜，眼镜上装有小灯泡，可以同样起到前面的效果，做起来也更舒适．

不过这种眼镜很贵，而且都是外国开发出来的，国内还未实行，所以我推荐你一种最好的方法：在你要去的那个地方，白天多出来走走，多见见阳光，就自然的把时差倒过来了！～

你可以白天出去到健身馆去锻炼身体，选择一项自己喜欢的体育运动如：游泳、健身、跑步机跑步，这些都是可以改变你白天和晚上颠倒的时差的，坚持几天就改过来了，你可以试试看吧！