你为什么健身？达到预期的效果了吗？

谢谢你们的邀请；

我喜欢健身，并为此做出过努力，但那是70年代的事了。我之所以热爱健身，既有它的时代背景（文革时期），也有浓厚的兴趣。正是这种兴趣激发了我对健身单纯的理想和期许；我希望自己有一个健硕的身体（并没有从健康和美学的角度考虑），以后不会被人欺凌，同时它也是习武之人必须具备的条件之一。

在那个时代，我们健身的器材非常简陋，除了杠铃、哑铃，就是单杠，双杠，摔跤池，（沙池），不像今天的健身俱乐部，即有丰富经验的教练，科学的健身器材比比皆是。更有放松肌肉的桑拿浴。当然，健身事业的发展，今天和过去是完全没有可比性的。

至于问到是否达到预期的效果，我只能说：在我所处的那个时代，健身是自觉性的，盲目的，随心所欲的，更无法享受科学的指导。我们甚至连身体有几块肌肉都一无所知。我所能记住的也是我们健身的部位，除了胸大肌、三角肌、腿部肌肉，以及腹肌、关于腹肌的训练，我想多说两句，我们只知道用仰卧起坐和单杠来锻炼腹肌，但我们并不知道人类腹肌的构成。只是到了深圳后，在西方健美大赛中，我才看到男人的8块腹肌，以及他对协调全身肌肉的自然美。如果要我回答这个问题，我只能一分为二的说：按照今天科学健身的标准，方法 ，认识，由于我们对人体肌肉分布不了解，因此，我们也无法制定预期的目标。盲目健身的效果，往往导致那个时期我和我的一些喜欢健身的朋友，其中一些人的身体逐渐出现了微观上的变形（和谐感）。

另一个方面，由于我们专注人体几个部位的强化训练 —— 尽管在我们身上 ，没有出现像今天科学健身的那些人出现明显的肌肉群。但对于增加我们的力量 ，培养我们的毅力，改变我们的体格……仍然起到了明显的作用。

张延