胃胀气太难受，这些食物要少吃，教你分辨食物的“寒、凉，温、热”

相信很多朋友们在日常生活都会碰到胃胀气这种情况橙子是热性还是凉性，大概就是我们肉眼可以看到上腹突出有饱胀的感觉。胃胀气是一种什么样的体验，就在昨天小贤就体验到了，一晚上肚子不舒服睡不着，走来走去的感觉像一个孕妇一样，真的一点不夸张，查了一整晚资料，胃胀气应该如何缓解，如何排气，应该吃什么不该吃什么，因此对它了解了不少。

容易产气的食物：

如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等

容易排气的食物：

如白萝卜、香蕉、黄瓜、木瓜、酸奶、生姜、山楂、陈皮、薄荷茶等

胃胀气的表现是因为食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使得胃内压力进一步增高，因此就会出现上腹部饱胀和压迫感。胃消化不良和吃了相冲的食物也会发生胃胀气，胃胀气也要对症下药，每个人身体有属于寒湿，也有热湿吃的东西就有所不同，小贤教你分辨食物的“寒、凉、温、热”​

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《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。”

生长环境：水生偏寒，土生偏热

生长位置：背阴偏寒，向阳偏热

生长季节：冬季偏寒，夏季偏热

食物类

寒性食物：普洱茶、柿子、猕猴桃、西瓜、苦瓜、莲藕、海带、海螺、羊蹄、鸭血，海鲜类基本为寒性

热性食物：辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒

温性食物：小米、玉米、荞麦、高粱、红豆、黑豆、大葱、蒜苗、香菜、南瓜、山楂、橙子、桃、荔枝、樱桃、木瓜、鸡肉、羊肉、牛油、海参、海虾、带鱼、鲫鱼、黄鳝、文昌鱼、黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒、大枣、人参、炒干果，肉类、蛋类、奶类大部分都为平性温性

凉性食物：小麦、绿豆、蘑菇、茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、萝卜、芹菜、生菜、梨、桔子、苹果、芒果、水稻小麦微凉

平性食物：大米、玉米、红小豆、黑豆、黄豆、花生、黑芝麻、木耳、银耳、葡萄、板栗、番茄、胡萝卜、猪肉、牛肉、牛奶、酸奶、鸡蛋、鲤鱼、鲫鱼、山药、地瓜、枸杞

水果类

性寒凉的水果

寒凉性水果具有清热降火之功效，可以使人体能量代谢率降低，让热量下降。适合热性体质、热性症状者食用。

寒性水果：圣女果（微寒）、西瓜、香瓜、柚子、柑橘、橙子、柿子、香蕉、桑葚、猕猴桃

凉性水果：梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、火龙果

性温热的水果

温热性水果有驱寒、补虚橙子是热性还是凉性，消除寒症之功效，可以使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。适合寒性体质、寒性症状者。

热性水果：榴莲、荔枝、龙眼（桂圆）、桃子、樱桃

温性水果：芒果、椰子、金橘、红枣、李子（微温）、杏

性平的水果

平性水果具有开胃健脾、补虚之功效，此类水果容易消化，身强体健者宜长期食用。适合任何体质者食用。

平性水果：百香果、柠檬、菠萝、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄