健康十二时辰——子时鼠出洞，胆经正当令

一天中共有十二个时辰，对应十二地支中的子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时是一天十二时辰中的起点，半夜23点到第二天1点就是子时。

子时是胆经最为旺盛的时间点，所以这个时候我们需要对胆经进行保健。俗话说：子时睡得足，黑眼圈不露。

胆有什么功能？

胆贮藏胆汁,在肝的疏泄作用下使胆汁排泄,注入肠中,以促进食物的消化。胆主决断,对于防御和消除某些精神刺激的不良影响,以维持和控制气血的正常运行,确保脏器之间的协调关系有着重要的作用

为什么要子时养生？

晚上23点钟正是人体“气血值”正处于一天中最低的时段，除了休息，不宜进行任何活动。而到了第二天的1点钟，人体已进入“浅睡眠”阶段，易醒。此时，头脑会变得比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

健道论中说道：此时段，为“生发胆气睡好觉”的最佳时间。也就是说，人一天的疲劳，主要是靠这两小时来有效地实施“自修复”的，这一段时间胆高速运作，协调脏器关系，消除身体疲劳。子时的时候进入深层睡眠，第二天才能够精神百倍，长期如此身体气色也会越来越好，体质也会增强。

若错过了这一关键时段，从某种意义上说“睡了也等于白睡”，因为，人体的“自修复功能”得不到有效发挥，长此以往，必有其害。

睡眠质量和我们的身体具有直接的关系，也就是睡眠质量越差，那么身体健康会受到损伤，睡眠质量越好身体就会越来越强壮。建议大家最好能够在子时之前就入睡，

如何在子时养生呢？

想要养生一定要遵守当令的原则，例如吃时令蔬菜等，这就是当令的体现之一。

那么，子时养生方法究竟是什么呢？其实非常的简单，那就是睡觉。子时是一天中最为黑暗的时间，在这个时候阴气最为旺盛。子时之后阳气就会慢慢的生发。所以，这个时间也是阴阳大交汇的时间点，也就是中医方面所说的合阴。

中医提倡健康作息，到了子时人体应该进入了睡眠状态。子时是一天中睡眠效果最好的阶段，这时睡好觉能够起到事半功倍的效果。

大家在每天睡觉的时候还需要注意一下睡眠方位，因为睡眠方位也有可能影响我们的身体健康。

研究资料显示，地球是有属于自己的磁场的，受到这种磁场的影响，如果我们在睡眠时是头朝北的方位，那么地球磁场就能够平稳的穿过身体，最大限度避免磁场对于我们身体的影响。