平板支撑没做多久就一直在抖，这样子做出来还有效果吗

现在很多人都是比较喜欢做运动的，有时候都会在健身房办理很多的项目想要自己的身体变得更加健美，运动又分很多种。像是跑步、快走、做器材、平板支撑都是属于运动。但是我们在健身房见到很多人也是会选择去做平板支撑，但是没做多久就会一直在抖，这样子做出来还有效果吗？为什么要做这样子的运动？在健身房里面，平板支撑的人很多，这也算是很受到很多的欢迎，比起机械这些，平板支撑在家里都是可以去做的。但是该怎么去做才是最重要的。

很多人做平板支撑也是为了自己能够使肌肉紧实，达到一个瘦身的效果。平板支撑时肌肉的相对是比较静止的。也还是同时会有收缩的现象。所以做平板支撑的神经系统上面的训练是会比肌肉上面的训练要来的多很多。如果我们很久没有做运动，或者是没有做过平板支撑，这时候我们身体上面的神经系统是属于很僵硬的状态。所以神经系统是淤堵的，这时候做平板支撑是会使我们的神经系统去召集更多的肌肉纤维来参加你的平板支撑，如果达不到这么多的肌肉纤维，你的力量不够自然就会出现了你会一直在抖的现象了。

很多人做平板支撑的运动是有计时的，所以一直在坚持。还有的人很少做平板支撑，做的时候要是太过于紧张的话也是会出现频繁抖动的现象的。这也有一部分是因为肌肉过于紧张才导致的。做平板支撑也是有讲究收放自如的，要是肢体要僵硬，又或者是因为自己太过用力也会让自己抖动的不行了。但是对于这些情况也是很好解决，很多人只需要多多练习就可以了，每次都多坚持几秒就可以了。