香蕉全身是宝，但这几类人不能吃！

说到香蕉真的是很多人的最爱，每天一根香蕉远离疾病并不是说说而已！

香蕉全身是宝，很多人会在便秘的时候吃香蕉，但是却发现适得其反，这是为什么呢？今天就让我们来认识一下香蕉吧！

香蕉有哪些营养？

帮助调节情绪

香蕉被称作“快乐水果”，因为它含有能帮助调节情绪的5-羟色胺。

5羟色胺是一种能在大脑神经细胞之间传递信号的化学物质，可以帮助对抗情绪低落、抑郁，常吃香蕉有助于抗忧郁、振奋精神、提高信心。所以不开心的时候就来根香蕉吧，它能给你带来快乐！

快速补充能量

大家都知道，香蕉含糖量比较高，而且每100克香蕉中大约含有22克碳水化合物，碳水化合物是身体的主要供能营养素，可以快速转化为能量。

香蕉是一种固体食物饱腹感较强，而且携带和食用均很方便，所以在长时间外出或加班时吃一根香蕉可以有效缓解饥饿感！

调控血压

香蕉具有高钾低钠富含镁的特点。每100克香蕉中大约含有256毫克的钾、0.8毫克的钠、43毫克的镁；可以很好地调控血压水平，减少心脑血管疾病的风险。

多吃香蕉能通便

多吃香蕉不一定可以缓解便秘，这要根据情况来定。

成熟的香蕉富含可溶性膳食纤维、口感好，有助于恢复肠道功能缓解和预防便秘。但未成熟的香蕉含有较高的鞣酸，吃起来有点儿涩。鞣酸有很强的收敛作用，不仅不能缓解便秘还容易使粪便变得干硬，使便秘加重。

所以想要缓解便秘要选择成熟了的香蕉，那些绿色较硬的未成熟的香蕉就算了吧！

香蕉全身是宝？

香蕉的果肉富含营养能满足人类的口腹之欲，但是你知道吗？香蕉皮也是宝哦！

香蕉皮有助防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮可以帮助扩张血管对预防中风有益。在夏季，用香蕉皮内部轻擦被蚊虫叮咬的患处还可止痒消炎。

缓解脚癣

香蕉皮中含有蕉皮素它可以抑制细菌和真菌滋生，患者可以选择新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦或捣成泥末或是煎水洗连用数日，可有一定的治疗效果。如果严重的还是要去医院进行专业的治疗哦。

用香蕉皮的内瓤擦拭脚后跟开裂的地方，再用保鲜膜包裹皲裂部位，约20分钟后洗净，还可以起到缓解皮肤皲裂的效果。

哪些人不适合吃香蕉？

1.肾病患者不宜多吃

香蕉中的钾元素含量偏高，肾功能异常的患者若是大量食用香蕉容易引起高血钾症。

2.高血糖者要控制好量

香蕉中的糖分含量较高，糖友在吃香蕉时要注意控制当天的饮食，尤其是主食的摄入量，以免引起血糖波动过大。

3.肠胃不好的人不适合大量食用

有些胃肠功能较弱的人或胃肠疾病患者吃了香蕉可能会出现烧心、反酸等表现，这些人也不适合大量吃香蕉。