简单易行又能有效强身健脑的方法不妨试试这个方法

你是否经常感到头脑迟钝，记忆力下降，精神不振？你是否想要一种简单易行，又能有效强身健脑的方法？那么，这个方法不妨试试吧！

张嘴运动是一种利用面部肌肉和呼吸的协调运动，来达到强身健脑、延缓衰老、预防疾病的目的。

也一种简单而有效的强身健脑法，它不仅适合中老年人，也适合任何年龄段的人。

它不需要任何器械，不受时间地点的限制，只要你每天早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气后再闭合起来，重复这样的动作100次左右，直到感觉面部微微发热为止，就可以收到意想不到的效果。

你可能会问，这么简单的动作有什么用呢？

第一，当你张开嘴巴时，你的面部40多块肌肉都在活动，它们像一个个小弹簧一样，在张缩中得到锻炼和强化。

这样就可以使你的面部线条更加紧致和富有弹性，面部显得饱满，可以防止皮肤松弛和皱纹的产生，让你看起来更加年轻和有神采。同时，防止了中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”。

第二，当你向外哈气时，你的肺部也在活动，它们像一个个小气球一样，在吸放中得到扩张和收缩。

这样就可以增加你的肺活量，让你吸入更多的新鲜空气，排出更多的废气和毒素。这样就可以促进你的血液循环和新陈代谢，使全身各器官的功能增强，提高你的免疫力和抗老能力。

第三，当你闭合嘴巴时，你的大脑也在活动，它像一个小电脑一样，在接收和处理来自面部神经的信号。

这样就可以刺激你的大脑皮层和神经细胞，提高你的思维能力和记忆力，可以让你在工作和学习中更加专注和高效。

第四，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止出现耳聋。

第五，张合嘴巴时轻轻叩击牙齿，起到了健齿作用，能增强牙齿的坚固性，防止牙齿过早脱落。

第六，在张嘴巴的过程中，会带动眼肌及三叉神经的运动，防止过早出现老花眼、老年性白内障、视力降低。

第七，张嘴合嘴还可以增强头皮和脑内血管的弹性，预防老年人白发、脱发、老年性痴呆、脑中风等。

如果你每天坚持做这个运动，你就会发现你的身体和心灵都会变得更加健康和快乐，将会给身体健康带来很大裨益。

如果你还没有开始做这个运动，那么从今天起就开始吧！相信我，你会感谢自己做出这个选择的！