——类比阳有余而阴不足”天之阳气为气“地之阴气为血，以此难成易亏之阴气：——说明人之精血阴气有限，以上引文里提到的阴、阴气，指的就是阴血、阴精这些人体内的有形物质。也要滋养阴精。君火动则相火亦动，必将耗伤阴精，阳越亢则阴更伤。阴精愈发不足？网上流传中年人的养生生活就是保温杯里泡枸杞，熬夜本就耗气血，中医里讲久视伤血。枸杞不但可以补益消耗的肾精与肝血。
导 读
自然界中，“天阳地阴，天大地小，日阳月阴，日常圆，月恒缺。”——类比阳有余而阴不足。
朱丹溪由此取象比类，“人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。”
他在《格致余论》里便提出“人之一身，阴不足而阳有余”的观点。
他曾这样说，“人之生也，男子十六岁而精通，女子十四岁而经行，是有形之后，犹有待于乳哺水谷以养，阴气始成，而可与阳气为配，以能成人。”——由此可推，阴气之难于形成。
《内经》云：“年至四十，阴气自半，而起居衰矣。”《格致余论》言：“男子六十四岁而精绝，女子四十九岁而经断。夫以阴气之成，止供给得三十年之视听言动，已先亏矣。夫人之情欲无涯，以此难成易亏之阴气，若之何而可以纵恣也。”——说明人之精血阴气有限，衰减亦有时，以及被耗散的根源。
以上引文里提到的阴、阴气，指的就是阴血、阴精这些人体内的有形物质。而中年人的养生，不仅要养护阳气，也要滋养阴精。因为“阴在内,阳之守也;阳在外,阴之使也。”一个人精神好，体力好，是需要足够的物质基础做支撑的。
朱丹溪还曾说：“主闭藏者，肾也；司疏泄者，肝也。二脏皆有相火，而其系上属于心；心，君火也，为物所感则易动，心动则相火亦动，动则精自走，相火翕然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣。”
什么意思呢？简单来说，人容易被各种欲望激发，引动心火，君火动则相火亦动，必将耗伤阴精，久而久之，百病丛生。况且，阴越亏更易导致阳越亢，阳越亢则阴更伤，如此恶性循环，阴精愈发不足。
从根本上讲，效法《内经》上所讲“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，跟随自然规律生活起居，节制饮食、色欲等种种欲望，保持心态的平和，使相火不至于妄动，才是养生大法。
当然，大环境使然，如今世界光怪陆离，万象迷人眼，且压力丛生。幸好还有这些天地造化的自然之物，可以帮助我们填补消耗。
1、枸杞
味甘、性平。归肝、肾经。
有段时间，网上流传中年人的养生生活就是保温杯里泡枸杞，不是没有缘由的。熬夜的人群，几乎都用眼过度，而肝藏血，且开窍于目，时间长了，熬夜本就耗气血，中医里讲久视伤血，肝的消耗更大，负担更重。
枸杞不但可以补益消耗的肾精与肝血，还能够明目。对于肝肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸痛、眩晕、耳鸣、血虚，脸色萎黄、两目干涩、目昏等都有滋养作用。
南宋大诗人陆游，高寿八十五。年老时每天早上都要喝一杯枸杞羹。且有诗为证——“雪霁茆堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”出自《玉笈斋书事》。
近代医家张锡纯，称枸杞为“滋补肝肾最良之药”。就在于他年过五十后，晚上睡觉醒来，总觉心中烦热、常欲饮水，但如果睡前嚼服枸杞子30克，则喝水量减到一半，并且早上起来精神也充足。所以晚年时他极力倡导用干嚼枸杞子的方法来祛病延年。
2、桑椹
味甘、酸，性寒。入心、肝、肾经。
桑椹果是很好的补阴类的食物。
现代人因消耗过度引起的，譬如白发、眼睛干涩、脸色苍白、头晕眼花等，都是肝肾透支的表现。肝阴不足、肝血不足、肾精亏虚、女性血虚，自然导致眼睛干涩昏花，早生华发，甚至早衰。
桑椹果形似肾脏，果汁暗红偏黑，《滇南本草》谓其“益肾脏而固精，久服黑发明目。”而桑葚能补肾、补肝、补阴血，久服能白发转黑，是一种很好的抗衰水果。
桑椹甘寒，还能生津止渴，润肠通便。对内热消渴和肠燥便秘尤其适合。
3、百合
百合大家都很熟悉。肺燥引起的干咳，我们煲粥时放点百合，煲糖水时用百合搭配银耳莲子做成羹，清甜软糯，日常就能起到养阴润肺的作用。
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