鼠标手腱鞘炎按摩（鼠标肘）

大家好,小耶来为大家解答以上的问题。鼠标手腱鞘炎按摩，鼠标肘这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、没有后遗症，经常热敷、按摩。

2、可以买人工智能鼠标垫可以减少对其的损害。

3、鼠标肘是一种职业病，因工作需要长时间使用电脑鼠标的人，都会出现不同程度的症状。

4、以下是防治“鼠标手”的小体操，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”： 第一节：双脚分立，与肩同宽，双手用力向后甩100次。

5、 第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟 第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。

6、第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。

7、第五节：手掌向下，双臂平伸，做大雁飞翔似的动作100次第六节：右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。

8、 做的次数和时间视每个人不同症状表现而自行调整，另外：如果你需要长时间对着电脑，每隔一小时最好起来走动一下，看看窗户远处不仅可预防鼠标肘，还能保护眼睛。

9、多运动，多打球！。

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