篮球教学之双手胸前投篮

篮球教学之双手胸前投篮

1、双手将球举在胸前，肘部自然弯曲（不要绑架），上身略微向前弯曲，膝盖略微弯曲，体重在两脚之间，目视投篮。投篮时，双脚放在地上，伸展腰部和腹部，双臂向上伸展，拇指向前按，同时手腕向外转动，用手指拨球，拇指、食指和中指投掷，并伸直双腿、腰部和手臂。关键是掌握弯曲膝盖和伸展腰部和腹部。当伸出手臂和球手时，手腕和手指力量的连贯性、协调性和一致性

2、出错点：持球技术不正确，肘部伸展；手臂僵硬。投篮时双手力量不一致，手臂伸展不够。纠正方法：强调正确的持球方法。投篮时，踩在地上，伸展腰部和腹部，向上伸展手臂。投篮练习方法：近景投篮和慢速投篮两个人一组投出一个球，一个接一个地跑，抓住弹跳的球传给另一个人，同时挥舞手臂打断射门配合投篮练习