芒种之后怎么给孩子除湿气

芒种“健脾祛湿”这样做

1、饮食调护

饮食清淡，多食用养阴生津食物

孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。

芒种期间可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。同时，饮食不宜过咸、过甜。

比如绿豆薏仁饮就很适宜

将绿豆薏仁洗净，闷泡煮。具有清热除湿的作用，也可治暑热烦渴。

2、生活起居

宜晚睡早起，适当午休

夏季昼长夜短，顺应天时宜晚睡早起，但入睡也不要超过23点，中午适当小憩更能缓解疲劳。且宜睡子午觉，睡子午觉不仅养阴阳，还可以养心肝。

此外，对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿。

另外，外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方，避免湿邪入侵。

3、穿衣注意

衣物勤换洗，汗出不见湿

芒种时节气候湿热，穿衣尽量选择透气性好、吸汗力强的材质，如棉、丝绸、亚麻等。衣物要勤换洗。

为防止中暑，芒种后要经常洗澡。但需注意的是“汗出不见湿”，出汗时不宜立即洗澡，因“汗出见湿，乃生痤疮”，且易感冒。

4、注意防蚊杀菌

芒种时节，挂艾熏香

农历五月又被称为“百毒之月”，蚊虫大量繁殖，此外，可以佩戴具有芳香化湿作用的香囊，或者熏一些沉香，既可以驱虫，又可以醒脾。

芒种时节正逢端午节，在门口挂上艾草、菖蒲也有驱虫作用;同时，吃大蒜也可有效驱蚊。

5、劳逸结合

避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入

平日注意加强身体锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

芒种调理正当时

提高抵抗力，让孩子少生病更健康

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