为什么脑子里老是出现别人说过的负面信息？

你在不知不觉中建立了不恰当的条件反射：

你把交往对象与曾经的不愉快经历联系起来了，因而对方当前的不经意的言行是一个刺激信号，激发你回忆起不愉快的过往，你为了避免这样的烦恼痛苦，就想回避与此人交往。

解决办法是：改变认知模式，建议如下

1、过去发生的事，有一定原因，就让它过去，不必再纠结。

2、事物是发展的，人是变化的，一个曾经让你不快的人并不等于他现在仍存心伤害你，只要他当前对你友善，曾经不快的那一篇就翻页吧，不必耿耿于怀。

3、让涉及自己切身利益的私密信息藏在自己心中，不轻易泄露给不铁心的人员，可以减轻怕被伤害的焦虑感。