1989年出生的沈梦辰来自湖南，是土家族人，网上关于她的家庭背景介绍和家人资料很少，不过母亲节那一天，她罕见地在微博中晒出了妈妈的照片，年轻貌美的沈妈妈惊艳一众网友，从妈妈的穿衣打扮来看，可以看得出来沈梦辰的家境应该还算不错的。
而关于沈梦辰的爸爸， 网上有传言是湖南台的副台长张华立，因为有网友扒出她在2010年的一条微博中曾公开直呼对方为“老爸”，但随后有知情人士称张华立并不是沈梦辰的爸爸，而是她的干爹，并称沈梦辰能进入湖南台和有如今的成就全靠其干爹提拔，她之所以能上《我是歌手》就是张华立将她介绍给洪涛的
