6分半看一次手机？你成“屏奴”了吗？ (转载)

　　名词：“屏奴”

　　◆定义：所谓“屏奴”，是指随着智能电子产品的普及，在日常生活中长时间使用智能手机和电脑等电子产品，甚至离不开电子产品的人。

　　◆分布：“屏奴”们遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等地方。

　　◆危害：因为专注于屏幕而引发的囧事也不少，比如马路上看手机入迷摔倒骨折，上厕所时长时间看手机导致生痔疮等新闻也常见诸报端。

　　“紧盯着小小的荧屏，不抬头看看路边的风景……”近日，一首“低头族之歌”在网上热传，该神曲改编自刀郎的《情人》，幽默的歌词加上夸张的视频，形象地刻画了生活中形形色色的“低头族”，我们突然发现“屏奴”一族已经成为我们身边的一道“风景”。

　　对于“屏奴”，相信不少年轻人都已躺枪，但见充斥于网络的海量评论里，除了反思和调侃，似乎无力改变。对此，网友调侃道“世界上最遥远的距离就是我在你面前，你却在玩手机”太让人无奈。

　　心理专家认为，“屏奴”们有时出于某种交往上的压力，掏出手机缓解焦虑或尴尬，建议“屏奴”们多与现实生活中的朋友沟通。

　　网友调侃：“有了手机忘了我的存在”

　　你的身边有“屏奴”吗？近日，一首改编自刀郎的《情人》的“低头族之歌”在网上热传，该神曲幽默的歌词加上夸张的视频，形象地刻画了我们身边形形色色的“屏奴”们。

　　不少官微近期也都转发了这样一条微博：“据新华社：近期在德国召开的一场数码科技会议公布的数据显示，2013年全球共有18.3亿部智能手机，每位手机用户平均每天查看150次手机。换言之，除了休息时间外，每人平均每6分半钟查看一次手机。你‘达标’了吗？你能忍住多久不看手机？ ”此微博也引来了网友们的热议。“世界上最遥远的距离就是我在你面前，你却在玩手机”成现实无奈写照。

　　在相关的微博评论中，记者留意到，多数网友都表达了对“屏奴”现象的反思。网友“@迷茫的旅程happy敏兒”直言不讳：“很讨厌和朋友一起，他们在玩手机，忘记了我的存在。”

　　而一些有心的网友，还用亲身的观察来说明低头玩手机的种种“屏奴”现象。“@晓荷--茗志”举例说：“亲身经历了一次，坐公交车我习惯看窗外，就红灯那一会儿工夫，环顾了一下，车里的人几乎都在玩手机，就连等红灯的司机也不例外，外面的私家车里更是如此，个个手机亮着屏，顿时就错愕了，这个世界是肿么了……”

　　网友“@早起记得微笑”也感慨道：“今天开会，特意关注了一下，除了讲话的没看手机，其余全部低头。手机影响太大了。”

　　记者走访：不少人日看屏超2小时

　　昨日，记者随机对20位市民进行了简短访谈，结果发现，除了工作需要以外，一半以上的访谈对象表示每天至少在手机或者电脑屏幕前看2个小时。“如果一天不看手机就会感觉缺了什么一样，总提不起精神。”住在东泰花园的张女士表示。

　　周豪今年26岁，是东城区一商业银行的柜员，也是一位典型的“屏奴”。因为平时工作比较忙，白天几乎都是在柜台上班，每天晚上下班后做的第一件事就要打开手机刷微信和微博。

　　“先把朋友、同事发的微信看一遍，接着就是浏览朋友圈和微博，刷完微信微博之后就开始玩手机游戏。”周豪说，有时候在回家的公交车上玩，回到家里就躺在床上玩。

　　“一天至少有2个小时花在手机上。”周豪说，有时候回到家里还要用电脑看看电影，一个晚上的时间基本上就这样过去了。

　　周豪说，在电子屏幕里度过了轻松时光的同时，也因为看电子屏幕太多了，以前5.0视力的眼睛现在降到了4.6。“虽然还不用戴眼镜，但还是会影响日常生活的。”

　　各方说法

　　心理专家：不要被科技所控制

　　对于“屏奴”现象，中国心理学会会员、东莞心理卫生协会理事何欢老师认为：“这是信息技术高速发展带来的新问题，如果无论吃饭、坐车或是搭电梯，随时随地都要刷刷屏，这样的做法就不可取。”何欢分析说，这类人通常以年轻人为主，他们或是容易被吸引或是控制力不足，或是人际关系有些障碍，但这种做法使得跟“屏幕人”的沟通代替了与面前的真人的沟通，是一种本末倒置。

　　何欢建议他们应该多进行现实的人与人之间的沟通交流。“为何不能多跟在你面前的人的聊聊天，或者用眼观察身边的事物也好，不要藏在自己的世界里。”

　　此外，何欢还建议，每一个人都应该懂得合理地安排好自己的时间，珍惜当下。“最好每天划出固定的时段来刷屏看新闻或看朋友圈，了解这个世界，而不要被科技所控制。”

　　医师提醒：越小屏幕越容易伤眼

　　“从目前接收的案例来看，不仅有白领等智能手机、电脑常用人群，许多孩子也受到屏幕对视力的严重影响”。南城医院五官科主任吴君表示，人的眼睛如同精密的仪器，越小的屏幕越容易对眼睛造成伤害。无论在黑暗中使用智能手机还是在过强的阳光下使用都会给眼睛造成负担。

　　吴君建议，使用电子屏幕的人群应该每隔40分钟就让眼睛有10分钟的休息时间。在地铁等晃动的交通工具上最好避免使用数码产品。一旦出现视力骤降的情况，也有可能是因为短时间内用眼不当造成的假性近视，给予适当的休息，就有恢复可能，不用太担心。

　　对于每天使用屏幕时间超过6小时的人群，他提醒要注意劳逸结合，同时可以使用甲酯纤维素、人工泪液等药品补充眼睛水分，保持眼睛湿润。