免疫系统较弱者如何恢复免疫力？

如何提高免疫力？解决这一问题，首先要找到原因。据本人平时多年的观察，除贫血和营养不良造成的免疫力弱之外，大多数免疫力较弱者，多是脑力劳动多，坐办公室多，体力劳动少的人。这就表明造成免疫力弱的其中原因之一是，严重缺乏运动和锻炼。本人曾有很长一段时间，从事脑力劳动，一年内会出现多次感冒，总是别人不感冒自已便感冒，别人感冒时自已一准再感冒。之后，为提高自身免疫，增加了室外运动和锻炼，几年后情况大有好转。现在的情况是，一年四季很少感冒。本人的体会是，在确保营养均衡的前提下，加强锻炼，坚持户外运动是提高自身免疫力的好方法。如是贫血和营养不良造成的免疫力低下，应根治贫血，加强营养。(个人体会，供参考)