怀孕后，孕妇是要多休息还是多活动？孕期三个阶段的侧重点大不同

怀孕是女人一段特殊的生理阶段，身体上会有各种各样的不舒服，还要担心肚子里的宝宝健康成长，孕妇小心翼翼很辛苦，大多数都会像“大熊猫”一样被家里人细心照顾。

所以有的孕妇在怀孕期间光吃不动，体重蹭蹭蹭地往上走，孩子生产的时候也很难。有的孕妇在怀孕期间注意多活动，只长肚子不长肉，让很多妈妈都非常羡慕。

孕妈怀孕后小心翼翼，婆婆却总让她“做家务”

我以前的同事小雅怀孕了，孕期反应很严重，吃什么都能吐出来。特别是闻不了油烟味，只要一做饭就要呕吐。她婆婆从老家过来照顾她，小雅有了依靠，每天吃完饭就睡觉，每天困到睁不开眼睛。虽然身体上比较轻松了，可是小雅的耳朵却要被吵出茧子了。

吃完饭，小雅一进到卧室，婆婆就说：“吃完饭就一躺，对孩子不好，你还不如活动活动把碗洗了！我怀孕那时候什么家务活都干，快要生了，还要下地干活呢。”

老公下班回来，小雅让他帮忙洗个水果，婆婆也赶紧说：“你还是自己来吧，他上一天班也够累的了，你应该多自己活动活动，你这样整天除了坐着就是躺着可不行。”

晚饭以后，小雅想要下楼活动活动，婆婆又说了：“大晚上的不要出去乱逛，黑咕隆咚看不清楚，有点什么意外可不得了，你还是老老实实在家待着吧！”

小雅觉得婆婆有点无理取闹，也不愿意相信她说的话。又到了去医院产检的时候，小雅特意咨询了医生，孕妇是应该多休息还是多活动呢？

医生说，你的各项检查指标目前还是比较正常的，所以可以适当地运动和做一些简单的家务活的。但是还是应该以安全为前提的，做家务和运动应该学会“挑三拣四”，不是所有的家务和运动都适合孕妇的。

比如，一些提重物、擦地压迫肚子、接触化学清洗剂的家务，孕妇就尽量不要做。一些跑跑跳跳、肺活量比较大的运动也不适合孕妇做。

妈妈孕期多活动，好处有不少

孕妇做一些简单的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助消化吸收，让孕妇胃口好、多吃饭身体强壮。适当的运动还能增强身体的免疫力，保持良好的体能，提高腰腹盆底肌肉的柔韧性，孕妇生产的时候更容易。适当的运动对孕妇放松心情，减轻孕期的身体不适也是有帮助的。

孕期应该适当多休息，但是也要有适当的运动。妈妈的整个怀孕阶段，我们一般都是分为三个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期。根据胎儿发育的情况，和宝妈自己的身体素质，合理安排适当的运动。

孕早期

孕早期是应该以多休息为主的，因为这时候妈妈刚刚怀孕不久，胚胎刚刚着床开始发育，这是比较敏感的时期，要避免过度的运动和刺激，孕妈最好不要有剧烈的运动，否则可能会引起意外流产。

妈妈在这个阶段除了静养，最好的活动方式是散散步，也可以做一些简单的家务，扫地、买菜、洗小件衣服都是可以的。如果孕期反应很严重的话，就应该尽量减少做家务，多多休息。

孕中期

孕中期的时候，宝宝的各项产检指标如果都比较正常的话，那么也就属于比较稳定的时期了。孕期反应应该也比较减轻了，这时候妈妈可以做一些身体锻炼，对胎儿发育也是有好处的。像饭后散步、游泳、孕妇瑜伽、体操、慢跑、爬山等等都是不错的。但是像一些球类运动，剧烈跑跳之类的运动还是应该尽量避免的。

孕晚期

孕晚期的时候，妈妈一般都是大腹便便了，行动就很不方便了。所以这时候运动的幅度一定要降低，运动量也要减少。

我们可以在家里做一些简单的肢体活动，比如活动上肢的体操，和为腿部活血通络的一些运动。妈妈如果可以也要坚持像散步这样的活动，避免体重增长过快，增强体质为分娩做准备。

生命在于运动，如果孕期没有不良的症状，宝妈活动起来，好好吃饭、好好休息、保持愉快的心情，一定会生一个健康又聪明的宝宝的。