颈椎疼痛怎么办 1、用左手掌来回摩擦颈部，然后换右手。有助于颈部放松，3、把颈尽量向前伸，再向后仰。4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次。再由前向后旋转... 健康养生 网编 223 2023-04-29
